拓展訓練而讓自己更加勇敢的去面對困難

拓展訓練結束已經好幾天了，可它所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

5月11號晚上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“北京拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。

到了目的地，我們先在一個會議室聽一個培訓師做拓展訓練前的講話。他是一個典型的東北男人，有我的故土的野性與豪爽，即將與這樣一個培訓師相處，讓我感到很親切、很愉快。

第一項活動叫做破冰。老師先要找我們做一個小測試。要選兩名同志到前面去，美世北京團建公司選中了我和一個體育老師。我站在一個地方不動，培訓師讓那個體育老師面向我走過來，他每走一步我都要說出自己的感受。當體育老師將要撞到我的時候，我下意識的向后退。原來這個“破冰”是為了消除人與人之間的距離，只有距離近了，才能形成一個緊密的團隊。

接下來培訓師又問我們一個思考題：一個團隊需要哪些因素。很多同志都到前面的黑板上寫下了自己的答案，我也去寫了一條：要有領導核心。大家都寫完以后，老師讓我們所有寫過的同志到前面站成一排。這又是一個測試：要有一個隊長、一個策劃，并讓其中的四個成員舉起另一個隊員。四個舉人的成員再挑，是四個相對年輕的男老師，選被舉的那個人時，大家都不約而同的把目光集中到了我的身上。誰讓我最小、體重最輕呢！培訓師說舉人時不能接觸被舉的人膝蓋以上。看那四個老師沒有方寸的商量著對策，一貫膽小的我更加擔心自己的安全了，要是他們一失手把我摔下來怎么辦啊？疼我倒是不怕，可要是臉先著地可就毀容了！當他們試探著要舉起我的時候，我害怕極了，兩手抓著梁老師的衣服不放。梁老師看我的樣子，就說：還是我來吧！我知道她是怕我害怕。幾個老師雖然也不知道怎樣才是最安全的方法，但還是把梁老師舉起來了。一種敬佩油然而生：她真勇敢！談這個測試的感言時，梁老師對我說：小向，你也要加油！是啊，我為什么就不能勇敢些呢？培訓師在我正反思的時候又喊我的名字，還要我到前面去。我以為是要我說話，沒想到還是要舉我！他說我之所以不敢被舉起是因為那幾個同事的方法讓我對他們不夠相信。然后讓我自己選幾個同事，我選了四個身材高大強壯的老師。我正咬咬牙為自己鼓勁兒的時候，美世北京團建公司他們已經在培訓師的指導下把我舉起來了！我盡量挺直身體，不看下面，頭都要碰到天花板了。同事們看到我比剛才勇敢了，都為我鼓掌。當時我真的很高興，是一次對自己的挑戰成功！

接下來我們又做了一些小游戲，沒有太劇烈的運動，目的是保存實力，等待第二天的訓練。

第二天所有的項目都在一個戶外的訓練基地完成。其中對我影響最大的就是飛躍斷橋。那斷橋被設在8米的高空處，每一個將要飛躍的隊員都要先系好安全帶戴好安全帽順著梯子爬上去。對我，一個連歡樂谷的游戲都不能全部完成的恐高的人來說，更是挑戰。我問培訓師：“老師，我恐高怎么辦啊？”培訓師的回答讓我大跌眼鏡：“那你第一個上去吧。”我的天啊！8米啊！不容我拒絕，培訓師已經開始給我系安全帶了。然后為了讓大家確信安全帶的結實，還用一只手把我拎了起來。我看了一眼那8米高的梯子，其實就是一根鐵柱，兩邊支出來一些踩踏的稍細的鐵桿。看著都讓人發抖，更別說爬上去了。培訓師先爬了上去，然后他在上面喊我。好吧！早晚都要上去的！再次檢查完安全帶和安全帽，我開始順著梯子往上爬。那梯子是直立的，每一步都要看清楚才行。爬完三分之二的長度時，我不禁害怕了，培訓師看我停下來了，就不斷的鼓勵我，在下面看我的同事們也不斷的鼓勵我。我又向上爬去，還差兩步的時候，培訓師一把抓住我的安全帶就把我拽了上去，嚇的我直叫。

終于踩在了斷橋之上。這“橋”寬度將近一尺，走在上面，系著安全帶，安全其實是不必擔心的，但當你看到此處與地面的距離時，就會整個人從內到外的散發著恐懼。每挪動一下，都是舉步維艱。培訓師在我的身后不停的鼓勵著我要勇敢，美世北京團建公司同事們在下面也不斷為我加油鼓勁兒。但此情此境，我卻只能聽到風聲。那“橋”斷開的距離其實還不到1米，若是在地面，我可以輕而易舉的跨越，可一旦變換了空間，視覺上的透視作用會讓你覺得那變成了不可逾越的距離。我在斷橋上站了大約5、6分鐘，幾次想要跳過去都沒敢，終于股足勇氣跳了過去，心里的石頭也落了地了。剛要順著這端的梯子爬下去，培訓師卻說要我再跳回去！

好吧！跳一次也是跳，兩次也是跳。我就又跳了回去。這回我可以往下爬了，好高興啊！培訓師卻說：“用安全帶把你吊下去。”這回我更害怕了，因為那種下墜的感覺是最讓我恐懼的。我不下去，抱著高大的培訓師的腰不放手。現在想想，當時可真是丟人啊！培訓師又繼續苦口婆心的鼓勵著我。沒有辦法，我閉著眼睛往下坐，懸在空中的時候就不斷的叫，真是一點也不敢睜眼睛，下墜的時間也好象格外長，相對論嘛。還好還好，終于著地了。大家也都為我鼓掌。

抬頭看看斷橋，8米的距離，我終于超越了自己，終于在那幾個瞬間讓自己迸發出了前所未有的勇氣。在斷橋上聽到的風聲，是我給自己留下的勇敢的證據。正如培訓師對我們說的那樣：斷橋一小步，人生一大步。

拓展訓練結束了，它帶給我的記憶卻是永恒的。也許在生活的漫長范圍里，我還要面對許多的諸如被舉起、飛躍斷橋等等的挑戰，也許還會有比這些更加巨大的考驗，我都會想起這次拓展訓練而讓自己更加勇敢的去面對。

 

括展培訓的項目心得體會

二、項目心得體會

    應該說，所有的拓展項目設計的都非常科學，且非常安全、刺激！任務完成后，每一個人都會有不同的體驗和感悟，甚至還會有激烈地辯論，所以，我的心得體會只限于我本人的認識，但我更希望這些心得體會能夠指導我未來的道路，并能夠在我成長的每一個階段都時時警醒我！

    現在，我將我在每一個項目中的體會都真實的記錄下來，供自己長期的思考和回味！

1、“信任圈”

    我第一次和自己的同事這樣的“親近”——我的同事完全坐在我的懷中，而我又完全坐在其他同事的懷中。老實說，當時我感到非常“舒服”，很“放松”，很“快樂”，很“開心”！這不是“猥瑣”，而是一種人與人之間奇妙的感覺——“親近”！很多人說，一個公司的同事，不可能成為真正的朋友，我想，那是因為“利益”將大家隔開了，所以彼此從來沒有“身體上的接觸”，也自然從情感上非常生疏和冷漠！“信任圈”這個游戲讓我立及意識到：在團隊中，我們每一個人都必須彼此信任，彼此將自己交給對方，這樣才能相互配合、相互支持、相互協同，每一個人才能在團隊中感到“輕松、舒服、快樂、開心”！這樣的團隊才有凝聚力和戰斗力，也只有這樣的團隊才能長久！

2、“高空斷橋”

首先，我想要說的是：這個項目第一次讓我認識到，自己有較嚴重的“恐高癥”！作為承信公司最沒用的“緊張男”，我在這個項目上非常的失面子！但我體會卻最深刻，站在高臺上，你最需要的不是考慮身上的繩鎖是否結實、安全，而是全身心的投入，忘記安全措施，然后邁出那“堅決地一步”！我開始很緊張，很怕高，但我最終戰勝了自己！我一直在想，過去有很多是事情，就是因為不敢邁出那“勇敢的一步”，才留下了乃至一生的遺憾，所以，以后每當我下不了決心的時候，我都要想想這“高空的斷橋”！美世北京團建公司

3、“過電網”

    開始，我們輕率地往過鉆，都失敗了！其實，我們并沒有“投入”，因為，我們的內心根本沒有把那當成真正地電網，我現在回憶起來，那最大的兩個洞甚至就是引誘我們、打擊我們的“陷阱”。請問，如果那是真正的電網，我們還敢那么草率的行動嗎？在眾人的鴉雀無聲中，我們將一個個成員抬起，慢慢地送過電網，大家都異常緊張！現在回想起來，我感到團隊的力量真是巨大，在團隊成員的全力配合下，我們完成了不可能完成的任務！在沉默中，我們必須默默地通力配合，必須默默地奉獻，必須默默地從內心中熱愛我們的團隊！

4、“聯合艦隊”

這個項目給我最大的感受就是：團隊的組織必須嚴密，并想到行動過程中方方面面的困難和問題。這樣，我們才能夠順利完成任務，而不是在行動中將一兩個重要位置的成員“累壞”！所以，團隊組織必須要合理的分配資源，才能高效地完成任務！美世北京團建公司

在黑暗中苦苦摸索并完成任務的時候，我們最需要的是所有人的配合、支持、信任、默契和鼓勵！

5、“高空走鋼絲”

這是一個讓我非常恐懼的任務——又是高空項目！我一直拖到最后才上去，但所謂“夜長夢多”，我也是經歷緊張折磨時間最長的人，所以，內心非常的郁悶！但當我站上高空的鋼絲時，我就不那么害怕了——上邊的風景真得很美！在李志東的鼓勵、協助下，我順利地通過了鋼絲，內心有著掩飾不住的激動和輕松！在我被“緊張”折磨的時候，我深深地體會到“心理承受能力”的重要性！因為我緊張時，口干、心跳加快、頭暈、手腳冰涼、動作僵硬，連做一件簡單的事情都有困難，談何完成任務呢！所以，我們必須努力鍛煉自己的“心理素質”！現在，生活壓力、社會壓力巨大，自殺的人越來越多，已經成為了一個“社會問題”，而這些壓力又都是我們每一個人都必須面對的，所以提高自己的“心理素質”是一件非常重要的事情！無論，以后我們承受多大的社會壓力，我們必須在尋找多種派遣途徑的同時，增強自己的心理能量，才能迎接未來的挑戰！謝謝李志東的幫助，謝謝那些鼓勵過我的朋友，謝謝你們！

6、“排除污染物”

這是一個非常獨特有意思的項目！我們要動腦筋，沉默配合，才能完成任務！但那復雜的“水手節”，的確非我們所能做的！我喜歡這個項目的原因是：它的完成更需要的是團隊的智慧！美世北京團建公司

7、“隔空取水”

在面對困難時，我只有在團隊中，在團隊成員的協助下，才能夠取得想要的東西！這就是這瓶水對我的啟示！我想說：在團隊協助中完成任務真的是一件非常快樂的事情！

8、“信任摔”

“我叫張銳，我的團隊準備好了嗎？”“時刻準備著！”“我來了！”“來吧，寶貝！”于是，我倒了下去，倒在了一張由大家手臂組成的軟床上，除了頭撞得有點暈而外，還是很舒服的！謝謝大家！我信任我的團隊，信任這個團隊中的每一個人，所以，我當時很輕松，根本不擔心！我在想，如果，在平時的生活中、工作中都能如此輕松、如此放心，該有多好啊！信任，是多么的重要啊！

9、“絕壁求生”

這是一個令人熱血沸騰的項目！面對4.5米，且剖面光滑的高墻，任何個人都是渺小的（超人除外），只有依靠團隊的力量才能上去！但，在大家的默契配合下，我們只用了十分鐘多一點，就完成了任務，這讓我們每一個人都非常意外！看來我們長期的低估了自己的能力，更準確地說是團隊的力量！教練說：“這個項目是對前邊所有項目的綜合體現！”但我覺得這個項目最讓我有成就感！大家都是那么努力、那么團結、那么無私，這就是成功的原因！

三、“大刀隊”的宣言

“大刀隊”是我最喜歡的團隊！我們的隊長、副隊長很負責任，我們的旗手總是讓我們的旗幟高高地飄揚，我們的“圓圓”總是做好善后工作，大家每一個人都盡力做好所有的事情，體現了一個高效團隊的特質！

“橫刀立馬，唯我獨尊！”這樣的口號雖然激進了點，但我很喜歡，因為，這八個字體現了我們心中的激情和無上的尊嚴！

     現在，我要說：大刀隊，您是我的光榮！

四、感人的結束

天下沒有不散的宴席，再有意義的活動都有一個結束，問題是這個結束的方式！

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