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信任背摔
在這個社會的所有事物之間，信任就像一只精致美麗的瓷花瓶，建造貌似很艱難而打破又很容易，今天我要分享的主題是信任，通過一個拓展項目和一個游戲來闡明信任的偉大力量，這個項目就是：信任背摔；信任背摔是一個經典的拓展項目，又叫“信心迭”；不用說這是闡釋信任最好的項目之一，
它能直觀地體現其中的核心特點，但這個項目是最危險和事故高發的項目之一。 那么美世北京拓展公司培訓師們該如何做好它呢？
1、項目參加人數： 

操作人數不能低于11人，男生最少6人， 1人倒，10人接，遇到體重大的還要再加人員保護； 

2、道具要求：背摔臺、綁手帶 

3、項目時長：40分鐘 

4、項目場地：開闊的室外場地，拓展基地 

活動進行時：

1、情景導入 

 各位隊員，現在我們要挑戰的項目叫信任背摔。請各位都圍成一個弧形站立。我們可以看到，任務是每個隊員依次爬上這張大概1.3m（PS:1.2m--1.6m范圍之間是最合適的）高的背摔臺，不要任何借助保護器械來完成這個項目，背摔者的安全由臺下隊員保護。 

2、項目目標：

讓所有隊員逐個上背摔臺，背對臺下保護隊員，面朝上、背對下方隊員并筆直倒下去，臺下隊員將背摔人員接住并安全放在地上，及任務挑戰完成。
 

3、項目規則：

注意，這個項目特殊，因高度超一米，這也是個高空項目，但不同于其他高空項目，不借助任何器械全靠我們的身體來進行安全保護，
下面分兩部分介紹。

向下倒的隊員動作要領：

雙手向前伸平，兩掌心相對，交叉，翻轉，十指相扣，向內翻轉貼在胸前，兩手臂夾緊，身體攏合，腰挺直，雙膝合攏，腳尖腳跟并攏，頭微含，使身體盡量成筆直狀。接著人再向后倒時雙手自然張開，這樣才能避免傷到下方做保護的隊員，此前培訓師會用背摔帶綁住挑戰者的手臂。確保背摔者雙手不能打開，做這個動作時要注意兩肘夾緊在肋部，肘關節要非常硬，若打到其他隊員會很疼，頭向內含，手抵住以保護我們的頭部，背部繃直，背向大家站在高臺邊沿，探出臺沿四分之一個腳掌。背摔者在挑戰過程中要注意以下幾點安全事項：

1、不要回頭看，以免重心偏移； 

2、不可直接往下跳，易踩傷保護隊員； 

3、盡可能筆直倒下，不可后坐，以免重心集中在一組保護隊員身上； 

4、不要蹬著臺沿向后蹦，以免飛出保護區域。 

保護隊員的動作，要找和自己身高差不多的隊員兩兩組成一組，搭成一張“人床”接住背摔者，先請隊長（或一名和自己身高差不多的隊員）配合給大家做示范： 

1、肩膀側向背摔臺站立，兩兩相對，伸右腿，前弓后箭，腳掌平行相交，相距約3到5公分，膝蓋內側貼合，避免膝蓋直面撞到。 

2、十指并攏伸直，手臂伸向對方一側肩窩，成兩臂夾一膀姿勢，掌心肘心向上，微曲成受力狀，注意不要反關節。腰挺直，頭向后仰，
目光注視背摔者后背。 

3、若上方隊員有倒歪，保護隊員站立不動，上身小幅度調整。若有5組保護隊員，第一組距離背摔臺20公分，組與組之間盡量靠攏，其中第3組必須為兩個男生，第2組和第4組至少有一個男生，其余組可以為女生或是男女組合。 

4、保護者在接到背摔隊員后，第一組隊員快速放腳，后邊保護者抬腰抬肩讓其站立。注意在背摔人沒安全落地時不得鼓掌，也不能將其拋起。不能馬上撒手無論接到什么部位或是根本沒接到，因為人床是肩靠肩靠緊的，若有人馬上撤掉，人床會因受到水平的分力散掉。 



項目實施流程

每個背摔者上臺前，都要對其充電，背摔者面朝背摔臺站立，其余隊員將手放在他肩上，喊兩遍背摔人名字，一遍口號。背摔者從側面梯子走上背摔臺，背靠欄桿站立，做好背摔動作，臺下保護隊員做好保護動作。之后在培訓師引領下走到背摔臺沿，腳后跟探出背摔臺約1/4腳掌長度，這時大聲喊5個字：“準備好了嗎”，臺下保護隊員在確實做好保護準備后并大聲回應4個字：“準備好了”，然后背摔人喊出“1、2、3”仰面筆直倒下，臺下隊員將他接住，放腳抬肩，安全放到地面。背摔者與保護隊員逐一擊掌表示感謝。若這些操作沒做好很容易出現事故。 

最后，還要了解下各位隊員的身體情況：有沒有嚴重的心腦血管疾病，嚴重的頸腰肩椎疾病，半年內做過大手術，習慣性脫臼，快要當媽的，都要跟培訓師溝通，如果沒有任何問題，大家將身上的硬質物品（帽子、眼鏡、手機和飾物等）摘除，放在安全區域，每位隊員上臺前都要有一個充電儀式（上臺隊員站在中間，所有人把手搭在他的身上，齊聲喊他名字兩遍隊，口號一遍），然后項目準備開始。
 

項目結束后： 

 這個稱為“信任背摔”的項目，其真切之處在于存在換位，誰都會倒、誰都會去接，這種角色的轉化易煥發每個人心中的責任意識，這個項目主旨較鮮明，所有其他因素都是圍繞信任建立來說的，由于信任在團隊中的基礎性作用，此項目一般會被安排在培訓的前期，
來促使團隊之間更好地認識和磨合。

項目是一個載體，是體驗過程的前端，也可以根據不同情況和需求做適當調整和改進，例如：將眼罩蒙住背摔隊員的眼睛，實施盲人背摔；或是要求上下不允許溝通交流，進行啞人背摔，無論何種調整必須要以保證參與者的安全為第一，這對培訓師的掌控能力有很高要求，
第二改進是有目的和根據的，不是為了新鮮不同而去一味改變，永遠記住：不忘初心！